Smettere di fumare
Il merito va al libro consigliato da numerosi ex-fumatori: “smettere di fumare è facile, se sai come farlo”, di Allen Carr.
La lettura è scorrevole, anche se l’autore si ripete spesso nei concetti (vuole smantellare miti o fissazioni?).
Non cade in luoghi comuni, non aggredisce il fumatore e parla pochissimo delle malattie causate dal fumo.
Insomma, l’autore è uno che capisce la realtà di chi ha il vizio di fumare, essendo anche lui un ex ciminiera da metter paura persino a se stesso.
E io come sto vivendo questi giorni?
Il primo giorno – lo confesso – è stata un po’ dura soprattutto per le abitudini. Diciamo che il distacco ha provocato un’insolita iperattività frutto del nervosismo, però va considerato che nello stesso giorno ho deciso di mettermi a dieta ed iniziare a praticare attività fisiche, per il bene della mia panzetta.
Il pensiero alle sigarette non sparisce improvvisamente; in realtà ci vuole decisione nel dire basta.
Il libro è un compagno che offre le giuste motivazioni per smettere e non è che abbia chissà quali tecniche. Dipende tutto dalla nostra testolina.
Comunque, cari fumatori, cercate di leggervi questo libro: ne vale la pena per la vostra salute, le vostre tasche e la libertà.
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domenica, 29 marzo, 2009
Io, all’età di 13 anni (ora ne ho 18), fumavo moltissimo. Non tanto per il gusto di fumare ma quasi per “moda” siccome lo facevano tutti. Avevo iniziato con delle specie di sigari (non erano proprio sigari, erano più piccoli, non ricordo come si chiamavano) che avevano un ottimo gusto. Ogni tanto fumavo anche sigarette ma erano troppo leggere rispetto ai “sigari” e quindi io preferivo questi ultimi. Dopo circa 4/5 mesi iniziai subito a vedere i primi peggioramenti in palestra (a scuola). Prima ero uno dei più veloci della classe mentre dopo che avevo iniziato a fumare ero ancora abbastanza veloce ma mi mancava il fiato dopo pochissimo tempo. Così, dopo circa 6/7 mesi di fumo decisi che era ora di smettere. Non fu facilissimo ma neanche tanto difficile. Dopo tipo una settimana appena sentivo odore di fumo mi veniva voglia di fumare ma era sufficiente resistere alla tentazione. Così smessi di fumare senza l’aiuto di nessun libro, medicinale e robe del genere. Il segreto sta tutto nella forza di volontà. Se c’è quella non si presentano difficoltà.
Comunque, l’anno scorso (ovvero dopo circa 5 anni che avevo smesso di fumare), mi era tornata una voglia pazzesca di fumare. Siccome il mio capo fumava molto sentivo tutto il giorno l’odore di sigarette e così decisi di riprovare a fumare dopo tanti anni. Così comprai un pacchetto di sigarette in modo da togliermi quella voglia di fumare. Fumai due sigarette di seguito promettendomi che sarebbero state le ultime sigarette per sempre. E così fu. Avevo solamente una voglia pazzesca di sigarette ma mi bastò fumarne 2 per togliermi quella tentazione per sempre.
Quindi, in quei 5 anni, ogni volta che sentivo odore di fumo mi veniva la tentazione di rimettermi a fumare ma ora, dopo aver ri-fumato quelle due famose sigarette, sono come nuovo. Quando sento odore di fumo rimango indifferente.
domenica, 29 marzo, 2009
Io lo conosco un modo per smettere..non iniziare!:-)
lunedì, 27 settembre, 2010
io ho 52 anni ho iniziato a fumare all eta di 12 anni e ho smesso da fumare da un mese dopo l ultima bronchite che ho preso con tosse e catarro ho detto basta io non devo fumare piu e cosi e stato solo con la forza di volonta leggendo e rileggendo tutti i benefici che uno ne ha. pensavo che era difficile invece e stato facile, ora bisogna continuare su questa strada.