Smettere di fumare, un mese dopo
Da cinque giorni ho raggiunto il primo mese da ex fumatore.
Provo a fare una scaletta del mio percorso, considerando anche che dallo stesso giorno avevo persino iniziato la dieta:
- I primi tre giorni: sicuramente il momento più delicato, soprattutto perché c’è il cambio drastico con le abitudini.
E’ stata più una questione mentale che altro.
Interrompere bruscamente il tutto, senza nemmeno potersi sfogare col cibo, mi ha fatto diventare iperattivo come mai accaduto in tutta la mia esistenza.
Ero un po’ più nervoso, ma non ho mai raggiunto picchi preoccupanti.
L’importante è che nessuno, in quel periodo, mi abbia fatto arrabbiare seriamente. - Prima settimana: è stato caratterizzato da una ricerca di nuovi equilibri.
- Seconda settimana: la mancanza della sigaretta, ormai, si faceva sentire soprattutto davanti al PC e nelle ore pasti. Non soffrivo il distacco del suo sapore, bensì il problema era quello di affrontare i vuoti che in passato venivano occupati per l’appunto con il consumo della sigaretta.
In questa fase sono iniziate delle strane reazioni negative, ritenendole frutto *dell’inconscio e non della ragione: la notte dormivo male, mi svegliavo di colpo senza motivo e il rialzo era sempre un po’ faticoso. - Terza settimana: per dormire tranquillamente la notte, ho iniziato a fare uso della melatonina. Con questa, cercare di dormire è stato un problema più facile da risolvere.
- Un mese: il problema dell’astinenza dal fumo è confinato solamente dopo le ore pasto. Comunque vivo le giornate decisamente molto meglio.
*Rimane da risolvere il giallo sui miei pessimi risvegli:
1) Avendo fatto la dieta in parallelo, è possibile che il nervosismo possa essere causato più dalla riduzione alimentare (la mia era medio-scandalosa) che dall’astinenza dal fumo.
2) Sono stato perseguitato per tutto il mese da diversi problemi di salute.
Prima ho avuto a che fare col dente del giudizio: una croce durata due settimane, almeno.
Poi, in questi dieci giorni, sto patendo una leggera allergia che mi sta costringendo ad *abusare* dell’Actifed Spray.
Questo prodotto, nonostante lo ritenga efficacissimo per chi ha problemi alla respirazione nasale, porta a “solidificare” il muco.
Ho scoperto che quando se ne prende più del dovuto, il risveglio è caratterizzato da una sensazione di naso sporco nelle narici; ciò comporta che toccherebbe soffiarsi il naso. Una volta che apro gli occhi, però, c’è poca speranza che riesca a richiuderli: la fame causata dalla dieta prende il sopravvento, con crampi indemoniati nello stomaco. Così finisce quasi sempre che mi alzo, faccio colazione, mi mangio qualche fetta biscottata e dopo qualche minuto torno a letto, tentando di farmi almeno un’altra oretta di sonno.
Conclusioni
sto qui a scrivere questo intervento e non avverto l’esigenza di fumare.
Prima, di rado, facevo ricorso allo stuzzicadenti per sfogare le tensioni.
Ora non ho nulla. L’unico nervosismo che potrei avere – ripeto – è caratterizzato dalla fame! Non fame tossica, sia chiaro.
E in tutto ciò, in casa, ho mia madre che fuma beatamente anche in mia presenza e lascia tranquillamente i pacchetti in giro per casa (quando fumavo non accadeva mai!).
In parole povere, io recito il ruolo di Adamo, mia madre fa il diavolo e le sigarette sono la tentazione.
Ora vince Adamo.
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3 Commenti
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venerdì, 1 maggio, 2009
complimenti, meno male che sei riuscito ad uscirne
domenica, 16 agosto, 2009
Tornando dal mare la mia ragazza in macchina mi disse che ogni volta che mi accendevo una sigaretta,mi vedeva in un letto d”ospedale attaccato ad un macchina senza poter respirare..Ecco che mi sono immaginato la scena triste,e sconcertante ed ho acceso l ultima sigaretta,sempre in quella macchina dicendole che era l ultima..E cosi io che fumavo circa 34 sigarette al giorno,non fuma gia da un mese..La mia vita è cambiata:niente risvegli con mal di testa,niente tosse,niente odori sgradevoli,niente alito pesante,correndo ogni giorno e come se avessi messo in motore nuovo alla macchina..e stando attento al cibo ho mantenuto lo stesso peso..Insomma una vita nuova..Cari giovani ho 25 anni e fumavo da 10,a me piaceva fumare e anche se non mi conoscete vi posso garantire che tutti possiamo smettere di fumare basta mettere testa,buona volonta ma soprattutto basta mettere il cuore..Spero che la mie righe possano trasmettere a voi qualcosa di positivo.Gaetano
martedì, 15 novembre, 2011
Cari fumatori ho 17 anni…Oggi è il mio primo mese senza fumare..Ricordo ancora le mie giornate, dipendevo solo ed esclusivamente da una cosa: la sigaretta..Ero convinto che nn avrei più smesso ma invece cosi dal nulla, ho detto stop! nn posso rovinarmi la vita a 17 anni con 20 e più sigarette al giorno.. La mia vita da fumatore nn era un granchè ero sempre nervoso, un brutto colorito in faccia, nn riuscivo ad allenarmi più in palestra.. è stata davvero dura smettere le prime settimane erano terribbili soprattutto qnd vedevo persone fumare.. ma adesso a un mese di distanza sono più sereno, vivo la vita serenamente senza dipendere da una cosa k mi faceva stare male, faccio sport e sn felice, e la mia ragazza mi ha anche detto ke nn sn più nervoso e scontroso, che nn mi arrabbio più per cretinate e k sn completamente un’altra persona…Dirvi di smettere di fumare sarà inutile, quindi se volete farlo fatelo, la vita è vostra e fatene ciò k volete.. so solo k da quella stupida sigaretta fumata a 13 anni mi stavo rovinando la vita..